1

супчик на кокосовом молоке с куриным филеСупчик на кокосовом молоке с куриным филе

Ингредиенты:

  • Куриное филе около 400 гр.
  • Оливковое масло.
  • Плавленый сыр 1 большая столовая ложка.
  • Кускус израильский (крупа) 2 столовые ложки. Его можно заменить рисом.
  • Кокосовое молоко 1 банка.
  • Специи: зелень, паприка, черный перец.

супчик с охотничьими колбасками, шампиньонами и фасольюСупчик с охотничьими колбасками, шампиньонами и фасолью

Ингредиенты на 2 литра:

  • Картофель средний 3 шт.
  • Шампиньоны 150 гр. (либо любые другие).
  • Охотничьи колбаски 3–4 шт.
  • Фасоль (консервированная)1 банка в томатном соусе.
  • Смесь булгура с киноа 50 гр. (можно заменить перловой крупой.)
  • Зубчик чеснока 1.
  • Растительное масло для жарки.
  • Соль, перец, сахар 0.5.ч.л., зелень.

суп с консервированной сайройСупчик с консервированной сайрой

Ингредиенты на 1.5 литра воды:

  • Сайра в масле 1 банка.
  • Рис 50 гр.
  • Картофель средний 2–3 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Растительное масло для жарки.
  • Зелень, соль, перец черный молотый, лавровый лист, сахар 0.5.ч.л.

гречневый супчик с тушенкойГречневый супчик с тушенкой

Ингредиенты:

  • Вода 1,5 −2литра
  • Тушенка (говядина) 1 банка
  • Гречка 100 гр.
  • Картофель 3 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук (по желанию) 1 шт.
  • Растительное масло для жарки
  • Специи (соль, перец, лавровый лист)
  • Зелень

салат «сытный»Салатик «Сытный»

Ингредиенты:

  • Копчёный окорок или карбонат – 150 грамм. Я использовала первое — оно нежнее.
  • Картофель 1 шт.
  • Яйца 2 шт.
  • Огурец свежий – 1 шт.
  • Горошек зеленый – 1 банка.
  • Укроп.
  • Майонез 2 ст. ложки.

крабовый салатикКрабовый салатик

Ингредиенты:

  • Яйца отварные – 3 штуки.
  • Кукуруза- 1 банка.
  • Пучок укропа.
  • Крабовое мясо ~ 150–200 грамм.
  • Соль – щепотка.
  • Майонез 2 ст. ложки.

крабовый салат с фасольюКрабовый салат с фасолью

Ингредиенты:

  • Крабовое мясо.
  • Красная фасоль – 1 банка.
  • Яйца – 3 шт.
  • Майонез или сметана – 2–3 ст. ложки.
  • Пучок укропа или петрушки.
  • Перец черный молотый, соль по вкусу.

салат «красный цветок»Салат «Красный цветок»

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 1 шт.
  • Помидоры средние – 2 шт.
  • Яйца – 3 шт.
  • Болгарский красный перец – 1 шт.
  • Майонез.
  • Сухари.
  • Укроп.

салатик с курицейСалатик с курицей

Ингредиенты:

  • 2 отварные куриные грудки.
  • 1 средний огурец.
  • 1 банка горошка.
  • 2 яйца.
  • Пучок укропа.
  • 2–3 ст. л. майонеза.

салат с тунцомСалат «Тунец в бокале»

Ингредиенты на три порции:

  • Тунец для салата 1 банка.
  • Рис круглый100 грамм (сухой).
  • 1 свежий огурец.
  • Сыр 70 грамм (любого твердого).
  • Яйца 3 шт.
  • Майонез, соль, перец черный молотый.

 

салат цезарь классическийКлассический «Цезарь»

Ингредиенты на 3 порции:

  • Филе куриное 500гр. (я готовлю с запасом, его очень удобно хранить в холодильнике). Это позволит в нужное для вас время быстренько приготовить «Классический Цезарь».
  • Сливки жирностью 25–30%
  • Специи для курицы
  • Помидоры черри – 8–10 шт.
  • Салат — 1 пучок.
  • Пармезана или любого другого твердого сыра 50–70 гр.
  • Сухарики (я в тостере готовлю гренки и затем аккуратно режу кубиками). Можно использовать батон.

салат с макаронамиСалат с макаронами.

Ингредиенты:

  • Ветчина — 200 гр.
  • Маринованные огурцы – 2 шт.
  • Твердый сыр – 100 гр.
  • Макаронные изделия — 100–150 гр. Идеально подходит для этого салата короткая плоская лапша. (См. изображение № 2)
  • Майонез

салат с ароматными сухариками, беконом и пармезаномСалат с ароматными сухариками, беконом и пармезаном

Ингредиенты:

  • 100 г батона
  • 30 мл растительного масла
  • 2 зубчика чеснока
  • Сок лимона 3 ст. ложки
  • 1 ст.л. сухих трав
  • 200 г бекона (он продается в упаковке нарезанный полосками)
  • листья зеленого салата
  • 100 г Пармезана или любого твердого сыра.
  • 10 шт. помидор черри
  • соль
  • перец