1

ubiraem 2 podborodokПрирода создала человека весьма симметрично — по две руки и ноги, два глаза, пара почек, двое лёгких — всё продуманно и жизненно необходимо. Но бывает так, что по ходу жизни «самопроизвольно дублируется» подбородок. Эта неожиданно появившаяся «запасная» часть тела сильно портит даже очень красивое лицо. Если Вы уже столкнулись с подобной проблемой или же только замечаете первые её признаки — немедленно предпринимайте действия по её устранению. В статье описаны простые и крайне полезные упражнения, которые непременно Вам помогут.

tip figuri Женщины в своем стремлении похудеть или просто скорректировать определенные особенности фигуры начинают фанатично заниматься спортом, однако, должного результата не достигают. Почему же так происходит? Все дело в том, что существует шесть различных типов женских фигур, для которых подходят совершенно разные физические упражнения. Но телосложение — не приговор.  Всё можно изменить. К счастью, не прибегая к помощи пластических хирургов.

Чтобы определить свой тип телосложения, надо встать перед зеркалом и объективно взглянуть на себя. Честно определив свой тип, Вы достаточно просто сможете подобрать подходящее именно Вам фитнес-направление.

chaiotstressa Напряжение на работе, давление города, мелкие неурядицы в семье – мало ли факторов, загоняющих Вас в стрессовое состояние. Как помочь своему организму справиться с ним? Не спешите бежать в аптеку за антидепрессантами, лучше включите чайник. Чашка теплого ароматного чая защитит от стресса, поможет успокоиться, восстановить силы и избавиться от чувства тревоги и переживаний. Выбирайте чай по своему вкусу для стойких нервов и крепкого иммунитета.

test zdorovieНаверняка, многие задавались вопросом о том, как оценить свое здоровье по внешнему виду, не прибегая к помощи врачей. Сделать это не сложно, вот только категорически отвергать медицинскую помощь не стоит.

Самодиагностика и самолечение если и помогают, то только в единичных случаях. Подобная оценка своего здоровья и любое отклонение от нормы, должны служить поводом к обследованию, чтобы выявить заболевание на ранних стадиях.

домашние маски для волосВыпадение волос на голове — это такой же естественный процесс, как и их рост. Таким образом наши клетки обновляются. Если вы насчитываете в день от 60 до 100 выпавших волос, то волноваться не стоит.

В весенне-осенние месяцы количество выпавших волос может увеличиться, но это не страшно, так как их место очень быстро занимают новые. Но если волосы выпадают в гораздо большем объеме, то надо принимать срочные меры, так как выпадение гораздо легче предотвратить, чем потом стимулировать их рост.

nogiМилые дамы, ответьте на простой вопрос: гудят ли ваши ноги в конце дня? Если да, то эта статья вам окажется полезна.

Все вы куда-то бежите, а иногда и на каблуках, а  иногда и с тяжелыми пакетами в руках – практически марафонец и тяжелоатлет  в одном флаконе. В этих забегах на длинные дистанции вы и не замечаете проблемы, бегущию следом. В медицине такое состояние называют «синдромом усталых ног». Легкомыслие в этом вопросе грозит варикозном, проблемами с сердцем и сосудами, патологией костной системы в целом. Так что примайте во внимание тревожные сигналы и, вооружившись знаниями и советами, облегчайте жизнь вашим ножкам.

timemanagement 1Ищем время для ежедневных тренировок

Для тех, кто спортом занимается всегда, вопрос об этом не стоит: уже «вкусившие» регулярных спортивных нагрузок жизнь свою без них представить не могут, ведь это залог не только хорошей физической формы, но отличного настроения. Ставшие привычными тренировки действуют как легкий наркотик — к ним развивается привыкание! Не пугайтесь: это полезная привычка. Тело — тот же инструмент, оно требует настройки в виде регулярной физической активности. Лишённое возможности двигаться (из-за сидячего образа жизни или лени хозяина — неважно), оно потихоньку перестает справляться со своими обязанностями, легко уступая хворям и стрессу.

Но совсем не стоит думать, что физическая активность — обязательно зал со штангой, изнурительные тренировки на результат и сложные растяжки. Извлечь пользу из занятий физкультурой можно, даже ограничив спортивные нагрузки 10–30 минутами в день — но это должны быть систематические и эффективные минуты.

удаляем следы от прыщейПрыщи и угри — проблема, которая так или иначе коснулась многих из нас в подростковом возрасте. Сколько переживаний было по этому поводу, сколько юных девушек и ребят комплексовали по поводу своей кожи, сколько сил и средств было потрачено на борьбу с прыщами? К счастью, у большинства людей с возрастом эта проблема исчезает.

Но появляется другая: следы от прыщей в виде темно-красных пятен или даже рубцов, которые еще долго будут напоминать о не самых веселых днях юношества… Можно ли избавиться от этих следов? И, если можно, каким образом это сделать?

skiping newСкиппинг – необычное слово, звучит как-то интригующе. Ещё один модный термин из многообразного современного фитнеса. Занимаясь скиппингом вы сможете держать себя в отличном тонусе, хорошо тренировать кардио систему (оздоровить сердце и сосуды) и контролировать лишний вес.

Давайте разберёмся (если вдруг подсказка на фотографии не помогла), что же это за чудо такое необыкновенное и загадочное – «скиппинг»?

olivepolzaСовременные учёные диетологи во весь голос воспевают пользу оливкового масла. Чем же оно так полезно?

Ещё Аристотель назвал оливковое масло «жидким золотом», тем самым подчеркивая его уникальные свойства и пользу для здоровья, и он был прав. Оливковое масло оказывает весьма благотворное воздействие на организм, помогая сохранить молодость и красоту, предотвратить многие заболевания. Расскажем о некоторых его свойствах, применимых для профилактики различных заболеваний.

fitnes2Представляем Вашему вниманию обзор самых популярных направлений фитнеса.

Быть спортивной — это не только полезно для здоровья, но еще и модно! Мы уверены, что Вы сможете подобрать подходящий Вам вид фитнеса и с увлечением начнёте тренироваться, получая радость от занятий спортом.

vred compРаз вы читаете эту статью на нашем сайте, то значит проводите за компьютером определённое время, что может негативно сказаться на вашем здоровье, если вести подобный образ жизни для вас норма. Но при следовании некоторым правилам, вам будет легче сохранить своё здоровье.

молодость кожи рукСколько эпитетов можно подобрать женским рукам? Нежные, ласковые,умелые, заботливые и.т.д. Но прежде всего — красивые. Мы дадим несколько советов, которые помогут вам сохранить красоту и молодость кожи рук как можно дольше.