Наши критерии для подбора новостей - никагого криминала и пошлости!

ТОЛЬКО ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ для Вас!

1

Источник — http://poliksal.ru

В выпуске National Geographic Food перечислены основные продукты, содействующие крепкому сну, передает AOL.Все эти продукты богаты магнием и триптофаном. Эти продукты, отмечает печатное издание, также богаты триптофаном, который способствует высвобождению гормона сна.

Например, индейка богата как раз триптофаном. Поэтому нет ничего необычного, что жители Америки так хотят спать после обильного ужина в День благодарения, информирует AOL.

Для лучшего сна печатное издание советует на протяжении дня употреблять продукты, богатые триптофаном и магнием: филе индейки, дрожжевой экстракт, бананы, овсяные хлопья и миндальный орех. «Расслаблению мышц помогает магний», -- говорится в докладе создателей исследований.

Чтобы избежать трудностей со сном, не рекомендуется употреблять пряную либо жирную пищу, а еще пить кофе и спирт. Вместо них рекомендуется пища богатая белками и овощи.

Добавить комментарий