правильная осанкаЧто даёт правильная осанка? Во-первых – стройный, подтянутый и красивый внешний вид. Во-вторых, самое главное – это здоровье! Правильная осанка поможет вам избавиться от проблем с позвоночником, шеей, нормализует пищеварение, повысит тонус, и, как следствие всего этого, улучшает настроение.

Научиться держать подтянутый внешний вид вовсе не сложно, от вас потребуется минимум усилий при выполнении простых упражнений для формирования правильной осанки и соблюдение некоторых правил.

ионизатор воздуха вред или пользаМногие из вас, наверное, обращали внимание на то, как свободно дышится после прошедшей грозы, или в густом хвойном бору, или же но морском побережье. Этому есть научное объяснение. В воздухе содержатся микрочастицы – ионы, они могут быть с положительным зарядом (катионы) и с отрицательным зарядом (аэроионы). Аэроионы крайне благотворно влияют на наши организмы, катионы, напротив, вредны.

В лесу, на море или после грозы атмосфера наполняется аэроионами, поэтому такой воздух лёгок и приятен. А вот в повседневной жизни мы испытываем острую нехватку аэроионов, так как в городском воздухе их содержание ниже нормы в десять-пятнадцать раз. Мы расскажем, чем полезны аэроионы и как компенсировать их недостачу.

польза и вред кофеЕжедневно в мире выпивается немного меньше, чем 3 миллиарда чашек кофе (и это число стабильно растёт)! Безусловно, такая популярность в первую очередь обусловлена волшебным ароматом и бодрящим действием напитка, однако он оказывает и непосредственное воздействие на организм. А вот какого рода это воздействие, положительное или отрицательное, попробуем разобраться в этой статье.

В средствах массовой информации довольно часто появляются сообщения о пользе или вреде кофе. Причём нередко эти новости противоречат друг другу. Я попытался обобщить самые свежие исследования на эту тему. Забегу немного вперёд (или как это сейчас модно говорить, позволю себе небольшой «спойлер») и обрадую кофеманов: практически все исследования о влиянии кофе на человека приходят к одному общему результату — полезных свойств у этого чудесного напитка намного больше, чем вредных!

Если вы любитель этого чудесного напитка, то вам полезно будет знать, в чём польза и вред кофе, а я буду регулярно обновлять эту статью, в случае появления новых научных данных (они также публикуются в разделе блога «Интересные новости»).

здоровый сонСон необходим организму, чтобы восстановиться, но зачастую случается обратное – после сна человек чувствует себя совершенно разбитым, уставшим, абсолютно обессиленным. Происходит это потому, что не многие люди знают как правильно спать, и считают, что просто достаточно пробыть в «объятиях Морфея» подольше.

А ведь существует ряд важных правил здорового сна, соблюдая которые, вы будете получать от него необходимую пользу: накопите запас сил на предстоящий день, поправите здоровье, стабилизируете психоэмоциональное состояние. В этой статье мы постараемся вывести рецепт крепкого сна и разберём всё по пунктам: действительно ли так важен сон, сколько длится здоровый сон, на чём и в чём лучше спать, что делать для крепкого сна и как нужно спать.

укус гадюки первая помощьСамые распространённые ядовитые змеи в нашей стране – гадюки и щитомордники (тоже относятся к семейству гадюковых). Популяция этих змей весьма велика, поэтому вероятность получить укус, отдыхая на природе достаточно высокая. Необходимо знать, что делать, если вас всё же укусила гадюка, и какие последствия могут наступить для здоровья.

тепловой солнечный ударМножество россиян отправляются проводить свой отпуск в тропические страны, чтобы погреться под южным солнцем, порой не зная никакой меры в принятии солнечных ванн. А те, кто остался летом без отпуска, стараются в тёплые солнечные выходные выезжать на природу, чтобы отдохнуть на свежем воздухе. Помимо пользы подобного времяпрепровождения, существует ряд опасностей, которые подстерегают отдыхающих. Очень часто пикники на природе, занятия физкультурой или отпуск на пляже сопровождаются получением тепловых и солнечных ударов. Последствия подобных явлений могут быть очень тяжёлыми для вашего здоровья, поэтому каждому надо знать их признаки и методы оказания неотложной помощи.

что будет, если содрать родинкуРодинки есть абсолютно у каждого человека. У кого-то их меньше, у кого-то больше, но случайно содрать родинку может любой. В народе распространено мнение, что это опасно, что здоровью может быть нанесён серьёзный вред. Вот и я всерьёз заинтересовался возможными последствиями, после того, как случайно повредил одну из своих родинок. В самом деле, основания для опасений есть, но чтобы не пугать вас излишне, давайте разберёмся в этом вопросе детальней.

Для начала давайте выясним, что из себя представляет родинка? Родинки в привычном нам понимании называются «невусы», они тёмно-коричневого цвета из-за концентрации в этом участке кожи тёмного пигмента «меланина». Но в повседневной жизни люди часто ошибочно причисляют к родинкам иные образования – меланому, ангиому, папиллому.

girls sunglasses 2Солнцезащитные очки – модный аксессуар, сохраняющий здоровье ваших глаз. Но для многих главное слово в этом определении – «модный», такие люди не утруждают себя выбором качественных очков, покупают по принципу «чтобы было красиво». Это совершенно неправильно! Некачественный аксессуар может серьёзно навредить вашему здоровью.

Почему так и как должно быть правильно вы узнаете из этой статьи. Давайте разберёмся, какие солнцезащитные очки лучше выбрать.

aromatherapy

В любой ближайшей к вашему дому аптеке вы без труда сможете купить флакончики с ароматическими маслами, причём, порой и выбор обширен, и цена невысока. Ну, а если такого рода покупки вы ещё не совершали, то это просто потому, что не знаете обо всех их полезных свойствах.

А между тем, масла, получаемые из различных растений, используются человеком уже не одну тысячу лет,— сначала только в религиозных целях с глубоким сакральным смыслом, а потом постепенно люди открывали лечебные свойства ароматических масел. В наше время уже есть немало доказательств их положительного влияния на здоровье человека. Даже беглый просмотр результатов выдачи поисковика по запросу «научное обоснование ароматерапии» показывает, что на эту тему написаны объёмные работы. Как правило, они очень затруднительны для чтения простым обывателем (вроде меня), так как перенасыщены сложными терминами и скучнейшими формулировками. Поэтому, я и решил попробовать донести информацию в более доступной и понятной форме через эту статью.

postoyanno ustala После работы Вы добираетесь домой с одной лишь целью – поскорей бы лечь спать? А утром, несмотря на нормальный по продолжительности сон, Вы не чувствуете себя отдохнувшей? В выходные откладываете даже очень важные дела на потом из-за того, что нет сил, а о прогулке по городу или посещении театра даже мысли не возникает?

Очевидно, усталость стала Вашей постоянной спутницей. Такое положение может возникнуть по ряду причин.

Мы расскажем о самых распространённых из них и способах их устранения. Однако всё же не стоит заниматься самолечением, а лучше обратиться к врачу.

chaiotstressa Напряжение на работе, давление города, мелкие неурядицы в семье – мало ли факторов, загоняющих Вас в стрессовое состояние. Как помочь своему организму справиться с ним? Не спешите бежать в аптеку за антидепрессантами, лучше включите чайник. Чашка теплого ароматного чая защитит от стресса, поможет успокоиться, восстановить силы и избавиться от чувства тревоги и переживаний. Выбирайте чай по своему вкусу для стойких нервов и крепкого иммунитета.

test zdorovieНаверняка, многие задавались вопросом о том, как оценить свое здоровье по внешнему виду, не прибегая к помощи врачей. Сделать это не сложно, вот только категорически отвергать медицинскую помощь не стоит.

Самодиагностика и самолечение если и помогают, то только в единичных случаях. Подобная оценка своего здоровья и любое отклонение от нормы, должны служить поводом к обследованию, чтобы выявить заболевание на ранних стадиях.

Стоит отметить, что мнительные люди всегда находят у себя то, чего нет на самом деле. Одиноко выскочивший прыщик или внезапный чих, еще не повод бежать к врачу и искать у себя хроническое заболевание.

Несомненно, здоровье – бесценно, и относиться к нему нужно бережно и внимательно. Но в первую очередь, вы сами должны чувствовать, когда организм дал сбой и требуется консультация специалиста. Подобными сигналами могут служить некоторые проявления внешнего вида, на которые стоит обратить внимание.

nogiМилые дамы, ответьте на простой вопрос: гудят ли ваши ноги в конце дня? Если да, то эта статья вам окажется полезна.

Все мы куда-то бежим, а иногда и на каблуках, а  иногда и с тяжелыми пакетами в руках – практически марафонец и тяжелоатлет  в одном флаконе. В этих забегах на длинные дистанции мы и не замечаем проблемы, бегущую следом. В медицине такое состояние называют «синдромом усталых ног».

Легкомыслие в этом вопросе грозит варикозном, проблемами с сердцем и сосудами, патологией костной системы в целом. Так что примем во внимание тревожные сигналы и, вооружившись знаниями и советами, облегчим жизнь нашим ножкам.