тепловой солнечный ударМножество россиян отправляются проводить свой отпуск в тропические страны, чтобы погреться под южным солнцем, порой не зная никакой меры в принятии солнечных ванн. А те, кто остался летом без отпуска, стараются в тёплые солнечные выходные выезжать на природу, чтобы отдохнуть на свежем воздухе. Помимо пользы подобного времяпрепровождения, существует ряд опасностей, которые подстерегают отдыхающих. Очень часто пикники на природе, занятия физкультурой или отпуск на пляже сопровождаются получением тепловых и солнечных ударов. Последствия подобных явлений могут быть очень тяжёлыми для вашего здоровья, поэтому каждому надо знать их признаки и методы оказания неотложной помощи.

Немного из личного опыта. Этой темой я совершенно не интересовался, так как наивно полагал, что нахожусь в очень хорошей физической форме и обладаю достаточно высокой выносливостью (по роду свой многолетней работы я просто обязан был активно заниматься серьёзными физическими нагрузками) и никакой тепловой удар мне не грозит… Но в один чудесный жаркий летний день я решил провести лёгкую функциональную тренировку на спортивной площадке возле школы(небольшое отступление от темы статьи — сейчас это называется модным словом «кроссфит», а раньше мы говорили просто «круговая тренировка»). Всё шло хорошо, но вдруг мне резко стало так плохо, как никогда до этого не было: дико заболела голова, сердце готово было выпрыгнуть из груди, я начал задыхаться… почти ничего не соображая, на одних рефлексах я буквально дополз до забора с высокой полынью и лёг в тень. Не знаю, сколько времени так прошло, по ощущениям — не меньше сорока минут, прежде чем я немного пришёл в себя и затем смог неспеша добраться домой. Повторю, так плохо мне никогда раньше не было, и как назло, рядом никого, чтобы оказать первую помощь, так что я отчётливо осознаю, что всё могло закончиться для меня очень печально. После такой неприятной истории я решил серъёзно относится к вопросу теплового и солнечного удара, и вам настоятельно рекомендую не повторять чужие ошибки.

 

Давайте подробнее разберём симптоматику этих тяжёлых состояний организма и главное, что делать при тепловом или солнечном ударе, то есть разберём меры первой помощи, которые могут реально спасти чью-то жизнь.

Теловой удар возникает из-за высокой температуры воздуха, длительное время действующей на человека. Терморегуляция организма нарушается и он попросту перегревается. Тепловой удар можно получить в различных ситуациях: работа на любимой даче в очень жаркий день (особенно в теплице), занятие физкультурой при неподходяще высокой температуре воздуха, работа на специфическом производстве (горячий цех, кузница и т. п.), неправильное посещение парной и даже просто длительное пребывание без физической деятельности в экстремально жарких условиях.

Солнечный удар – это ответная реакция вашего организма на длительное воздействие солнечных лучей на незащищённые участки тела, в первую очередь на голову.

Очень часто солнечный удар сопровождается тепловым, их проявления схожи, но есть и различия.

Признаки теплового удара:

  • тепловому удару предшествует обильное потоотделение, в результате которого организм теряет много воды и электролитов;
  • человеку становится душно, возникает ощущение общей слабости;
  • очень сильная жажда;
  • часто возникает головная боль, боль в конечностях, спине, сдавление в грудной клетке;
  • пульс и дыхание резко учащаются (до 130  и более ударов в минуту);
  • покраснение лица (гиперемия)
  • температура тела повышенная, в районе 39 – 41 градусов;
  • в случае тяжёлой формы теплового удара у пострадавшего наступает коматозное состояние со следующими признаками: цвет лица меняется на синий или бледный; расширенные зрачки плохо реагирующие на свет; потоотделение прекращается, кожа становится сухой; дыхание слабое, поверхностное; часто возникают судороги; возможны понос и рвота.

Первоочередные меры помощи при тепловом ударе заключаются в быстрейшем устранении действия высокой температуры на организм. Перенесите пострадавшего в затенённое, а лучше в прохладное место; снять с него верхнюю одежду; обеспечить охлаждение тела, головы и области крупных артерий при помощи холодных компрессов, льда, вентиляции воздуха; если пострадавший в состоянии пить, дать ему в обилии холодные напитки. В случае тошноты, помогите пострадавшему лечь на бок, чтобы он не захлебнулся.

После того, как первая помощь оказана, даже в случае улучшения состояния пострадавшего, необходимо обратиться к врачу.

Признаки солнечного удара проявляются внезапно:

  • возникает слабость;
  • кружится голова;
  • пульсация, чувство прилива крови в голове;
  • ощутимые головные боли;
  • в ушах шумит;
  • дыхание и пульс учащённые;
  • тошнота;
  • повышенная температура тела;
  • спазмы в мышцах, дрожание конечностей;
  • помутнение или потеря сознания;
  • возможно носовое кровотечение, обильное слюноотделение.

Методы оказания доврачебной помощи при солнечном ударе схожи с помощью при тепловом. Необходимо срочно перенести пострадавшего в тень или кондиционированное помещение. Освободите тело от давящей одежды и аксессуаров. Голову и конечности протрите полотенцем, смоченным в холодной воде, хорошо, если у вас есть лёд. Пострадавшего необходимо обеспечить обильным питьём, различными фруктами и овощами с водянистой мякотью. Из народных средств хорошо помогает натирание луком ладоней и ступней.

После оказания неотложных мер первой помощи, необходимо обратиться к медику. В первые несколько дней после получения солнечного удара необходимо избегать курения, алкоголя и ограничить физическую деятельность.

Как уберечь себя от теплового и солнечного удара
Имейте в виду, что удар может наступить очень резко, без предварительных намёков (как в случае со мной на спортивной площадке), поэтому лучший способ избежать его — это профилактика, то есть не ставте себя сами в потенциально опасные ситуации. Контролируйте время своего пребывания на солнце или в помещении с высокой температурой. Следите за самочувствием, при малейшем намёке на его ухудшение, немедленно примите меры, не доводите до крайностей. Ограничьте употребление алкоголя; находясь на жарком воздухе пейте больше прохладной воды и соков, чем в обычных условиях. Не перегружайте организм физическими упражнениями или тяжёлой работой.

Удачного вам отдыха! Берегите здоровье!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить