Ароматерапия

aromatherapy

В любой ближайшей к вашему дому аптеке вы без труда сможете купить флакончики с ароматическими маслами, причём, порой и выбор обширен, и цена невысока. Ну, а если такого рода покупки вы ещё не совершали, то это просто потому, что не знаете обо всех их полезных свойствах.

А между тем, масла, получаемые из различных растений, используются человеком уже не одну тысячу лет,— сначала только в религиозных целях с глубоким сакральным смыслом, а потом постепенно люди открывали лечебные свойства ароматических масел. В наше время уже есть немало доказательств их положительного влияния на здоровье человека. Даже беглый просмотр результатов выдачи поисковика по запросу «научное обоснование ароматерапии» показывает, что на эту тему написаны объёмные работы. Как правило, они очень затруднительны для чтения простым обывателем (вроде меня), так как перенасыщены сложными терминами и скучнейшими формулировками. Поэтому, я и решил попробовать донести информацию в более доступной и понятной форме через эту статью.

Итак, как же «запах» может лечить? Ну, во-первых, первейшее воздействие оказывается именно на психическое состояние человека, проще говоря, приятный запах вызывает положительные эмоции, а избавление от негативных мыслей и стрессового состояния – это один из главных факторов выздоровления (здесь и официальная медицина полностью согласна).

Кроме того, эфирные масла являются очень сложными многокомпонентными соединениями (до 500 составляющих!) и буквально несут в себе силу природы, проявляя такие свойства:

  • атипаразитное,
  • противомикробное,
  • антивирусное, (кстати, в список самых эффективных природных антибиотиков, по мнению медиков, входят сразу три эфирных масла, что ещё раз подтверждает их невероятную пользу!)
  • улчшающее циркуляцию крови и лимфатической жидкости,
  • тонизирующее или успокаивающее (зависит от масла),
  • восстанавливающее,
  • иммуноукрепляющее.

Добавим сюда уже упомянутый выше положительный психомодулирующий эффект и в результате получаем комплексное воздействие на организм в целом.

Прежде чем перейдём к описанию конкретных свойств, обязательно надо сказать, что пользу вам принесут только натуральные масла! Дело в том, что современная промышленность без труда имитирует запах любого из них, и встретить такие химические обманки в аптеке – плёвое дело (сам не раз покупал какую-то гадость под видом «эвкалиптового масла»). Какую-то гарантию натуральности можно получить, если на упаковке в скобках указано название на латыни, то есть ботаническое, например: «Масло эвкалипта (Eucalyptus Globulus)». А если вы покупаете продукт иностранный, то ищите там надпись «Essential oils».

 

Эфирные масла

Те запахи, которые вы «слышите» от различных цветов, трав, прочей растительности, и есть эфирные масла. Они необходимы для их жизнедеятельности, и я как-то встретил очень хорошее выражение, точно передающее всю эту важность: эфирные масла – «живая кровь» растений, которая буквально пропитывает все части — от цветов до корней. Масла в растениях содержатся в очень небольших количествах, к тому же, это весьма летучие вещества, поэтому их получение – целая наука, или, даже, искусство. Некоторые из них очень дорогие и редкие, но в этой статье мы рассмотрим именно те, которые доступны большей части населения. А после обзора основных масел, мы поговорим про варианты их смесей, они могут продаваться в готовом виде, но нет ничего сложного в их самостоятельном приготовлении.

Также вы узнаете о способах их применения и мерах предосторожности (да, даже в таком приятном занятии, как ароматерапия есть свои противопоказания и правила безопасного использования).

Важный момент: ведь все люди разные, поэтому кому-то нравятся одни запахи, а кто-то их терпеть не может. Но, повторюсь, что выбор эфирных масел большой, поэтому вы наверняка подберёте то, которое даст вам необходимый эффект и будет приятным в применении.

В нижеприведённой таблице представлены НЕ ВСЕ масла, которые доступны в продаже, а лишь наиболее распространённые или интересные (ну, здесь это на мой сйбъективный взгляд). А вообще, сделать полный обзор свойств всех масел в одной статье — просто невозможно, так как на данный момент насчитывается что-то около трёх тысяч различных растений из которых можно добывать полезные эфирные масла! Важный момент: данная таблица предлагается Вам для ознакомления, и если Вы нашли в ней подходящий вариант, то перед покупкой и, тем более применением, обязательно ознакомтесь с инструкцией от производителя!

Таблица свойств ароматических масел
Свойства масла  Подходящее масло
Антисептическое (или бактериостатическое)

апельсин, жасмин, грейпфрут, чайное дерево, имбирь, календула, кедр, кипарис, лимон, можжевельник, мята, нероли, орегано, пихта, ромашка, сандал, сосна, чабрец, шалфей, эвкалипт

Бактерицидное (или дезинфицирующее) – действует на весь спектр вредных микроорганизмов можжевельник, бергамот, грейпфрут, чайное дерево, мята, орегано, пихта, эвкалипт
Антибактериальноедействует на ограниченный спектр микробов, такие как бактерии, грибки. грейпфрут, чайное дерево, имбирь, календула, орегано, эвкалипт
Противовирусное (кто-то считает, что вирусы – это тоже микробы, кто-то категорически с этим не согласен, оставим в стороне глубокие научные споры и пока нет единого мнения по этому вопросу, данное свойство масел вынесено в отдельную строку) бергамот, грейпфрут, чайное дерево, лимон, можжевельник, орегано, эвкалипт
Противовоспалительное каяпут, бергамот, грейпфрут, лаванда, апельсин, ромашка, мята, шалфей, чабрец, розмарин, иланг-иланг, имбирь, календула, кедр, можжевельник, орегано, пихта, ромашка, сосна, чабрец
 Обезболивающее (или анальгезирующее) мята, лаванда, каяпут, ромашка, чайное дерево, бергамот, жасмин, кедр, нероли, орегано, пихта, розмарин, сандал, сосна, эвкалипт
 Спазмолитическое каяпут, бергамот, ромашка, эвкалипт, апельсин, жасмин, иланг-иланг, имбирь, кипарис, лимон, нероли, шалфей
 Гипертензивное (повышают давление) розмарин, гвоздичное дерево
 Гипотензивное (снижают давление) лаванда, мелисса, иланг-иланг, герань, лимон, шалфей
 Отхаркивающее кедр, эвкалипт, жасмин, лаванда, лимон, шалфей, можжевельник, ромашка, сандал, чабрец, эвкалипт
 Мочегонное кипарис, кедр, лимон, можжевельник, мята, сосна, анис
Пульмонологическое (помощь при заболеваниях дыхательных путей — ОРЗ, бронхит, трахеит, пневмония, бронхиальная астма, катар верхних дыхательных путей) гвоздичное дерево, иланг-иланг, кипарис, лаванда, пихта, чабрец, шалфей
Иммуноукрепляющее бергамот, грейпфрут, имбирь, кедр, лимон, можжевельник, нероли, пихта, розмарин, ромашка, чабрец, чайное дерево
 Седативное (успокаивают нервы) и противострессовое  шалфей, жасмин, мандарин, грейпфрут, нероли, майоран, бергамот, кипарис, герань, лаванда, иланг-иланг, имбирь, кедр, лимон, можжевельник, нероли, розмарин, ромашка, сосна, чабрец
Антидепрессивное нероли, апельсин, грейпфрут, пачули, иланг-иланг, бергамот, мята, пихта
Стимулирующее (повышают работоспособность и умственную активность)  герань, розмарин, тимьян, базилик, эвкалипт, лимон, чайное дерево, мята, розмарин
Тонизирующее (улучшают общее самочувствие, повышают работоспособность) в отличие от стимулирующего свойства оказывает более пролонгированное действие герань, грейпфрут, жасмин, имбирь, лимон, можжевельник, мелисса, сандал, кедр, пихта, розмарин, ромашка, сосна, чабрец, чайное дерево, шалфей, эвкалипт
Антиоксидантное жасмин, календула, кедр, лимон, можжевельник, орегано, ромашка
Оздоровление и омоложение кожи (борьба с акне, прыщами, потливостью и т. п.) апельсин, бергамот, грейпфрут, розмарин, гвоздичное дерево, иланг-иланг, имбирь, календула, кипарис, лаванда, можжевельник, миндаль, мята, нероли, орегано, пихта, ромашка, сандал, чайное дерево, шалфей
Питает и увлажняет сухую кожу апельсин, иланг-иланг, календула, лаванда, кокос, авокадо
Выравнивает цвет кожи (устраняет пигментацию) бергамот, грейпфрут, иланг-иланг, календула, лаванда
Оздоравливает волосы (укрепляет, борется с выпадением и перхотью) бергамот, иланг-иланг, имбирь, календула, кипарис, лаванда, лимон, можжевельник, миндаль, нероли, пихта, розмарин, ромашка, сандал, чайное дерево
Вяжущее (при воспалительных поражениях кожи и слизистых оболочек; при некоторых заболеваниях ЖКТ — язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, энтеритах, колитах, поносах; при проблемах полости рта – гингивит, стоматит) кипарис, гвоздичное дерево, кедр, герань, лимон, пачули, шалфей, лаванда, пихта, чайное дерево, эвкалипт
Нормализует деятельности ЖКТ апельсин, бергамот, грейпфрут, гвоздичное дерево, имбирь, мята, нероли, орегано, розмарин, сандал, чабрец, чайное дерево, шалфей
Нормализует циркуляцию крови кипарис, нероли, орегано, пихта, ромашка
Афродизиак бергамот, грейпфрут, иланг-иланг, имбирь, нероли, сандал
Инсектицид (отпугивает насекомых) анис, можжевельник, орегано, кедр, пачули
Антипаразатарное (глистогонное) герань, тыква, чёрный тмин, лён, кориандр, грецкий орех

 

Как было обещано выше, рассмотрим некоторые варианты смесей эфирных масел:

  • Тонизирующая – отлично улучшает кровообращение, поможет при отёчности ног и варикозном расширении вен. Состав: перечная мята, кипарисовое масло, корица.
  • Детоксицирующий состав – помогает вывести токсины, хорошо расслабляет, освежает, даже улучшает настроение. Смесь содержит масла мяты перечной, мелиссы, апельсина, лимона, тимьяна.
  • Дренирующая смесь снимает напряжение, улучшает микроциркуляцию крови, выводит избыток жидкости, обладает лимфодренажным и подтягивающим эффектом, благодаря чему кожа становится вновь упругой. В составе есть мандарин, лимон, горький апельсин, красный тимьян, горький фенхель.
  • Обновляющая смесь – восстановит силы, зарядит энергией, улучшит настроение, вернёт коже упругость, нежность и бархатистость. Состав: лаванда, тимьян, кайепут (или «каяпут»," каепут" – у разных производителей написание может отличаться; конкретно это масло дороговато и не всегда есть в продаже, так что здесь вам в помощь интернет-магазины…)

 

Способы и методы применения ароматерапии
Самый первый и наиболее примитивный метод ароматерапии существовал с незапамятных времён – это простое сжигание различных растений. С получением эфирных масел методов стало больше. Внутреннее применение – как правило, редко используемый способ. Внешнее применение – массажи с маслами, ванны, разнообразные крема и компрессы. С помощью вдыхаемого воздуха – аромакулоны, ингаляции, аромакамни, аромалампы, спреи, парная в бане.

aromakulon 2Аромакулон. Без труда сможете найти такой в магазинах с товарами для здоровья, во многих аптеках. Кулон, как и положено такому украшению, носится на шее. Предварительно в него залить несколько капель нужного масла и вдыхать аромат в течение дня по мере необходимости. Отличное дополнительное средство профилактики различных простудных заболеваний в период сезонных пиков, к тому же запах любимого масла способствует поддержанию настроения. Конечно, лечебный эффект такого способа не будет максимальным, но всё же это очень интересный и приятный вариант.

ingalyator Персональный ингалятор для эфирных масел – несколько странновато выглядящее устройство, но идеальный вариант в тех ситуациях, когда аромат масла нужно локализовать для одного «потребителя», а не распространять на всё помещение. В одно из коленец этой многоколенчатой стеклянной трубки капают масло, а вдыхают как удобнее – носом или ртом. Используя персональный ингалятор, вы точно никому не помешаете и при этом получите необходимый эффект.

aomakamen Аромакамни. Собственно, название «камни» – условное, так как они изготавливаются, как правило, из белой глины и гипса. Пористая структура легко впитывает эфирное масло и постепенно отдаёт аромат окружающему пространству. В качестве терапевтического метода этот не очень подходит, а вот для ароматизации небольших помещений, шкафов, сумочек и т. п. – отличный вариант; также можно положить аромакамень на время сна рядом с подушкой.

aromalampa svecha Аромалампа (встречал и странные названия «аромакурительница» и «юм») – я предпочитаю классический вариант, в котором небольшая свечка нагревает верхнюю ёмкость с маслом, но многие выбирают электрическую версию. Форм и размеров аромаламп очень много, скорее всего, вы сможете выбрать что-то подходящее. Чашечка в верхней части лампы наполняется небольшим количеством воды и в неё уже капают масло. Оно образует на поверхности воды тонкую плёночку и постепенно испаряется. Если вы попробуете добавить масло в разогретую лампу без воды, то оно моментально улетучится, при этом получится резкий концентрированный запах, а это совсем не то, что нужно.

Ароматерапевтический массаж – отличный способ совместить лечебные свойствв массажа и пользу aroma massazh эфирных масел. При активном втирании масла хорошо проникают в организм, максимально эффективно проявляя свои качества. Можно проводить самомассаж, но, конечно, намного лучше довериться специалисту, который сможет не только грамотно применять массажные техники, но и подберёт правильный состав массажного состава. Если же вы решили самостоятельно использовать этот метод (например, размять мышцы рук и ног после тяжёлого дня или снять боль от интенсивной тренировки), то помните, что эфирное масло втирается только разбавленное! Массажную смесь приготовить совсем не сложно: в качестве основы возьмите оливковое рафинированное масло или мёд, или сливки, или сметану – около 20 грамм и капните несколько капель нужного вам эфирного масла или их смеси, тщательно перемешайте. Чтобы массаж прошёл лучше, слегка подогрейте смесь непосредственно перед применением.

aroma vannaya Ванная. Просто капнуть масло в воду – плохой вариант, пользы от него не будет. Предварительно надо смешать масло с эмульгатором, которым может быть соль, мёд даже обычная сода (но, согласитесь, что соль для ванны или мёд дадут дополнительныё положительный эффект). Оптимальное количество масла и продолжительность погружения своего бренного тела в такую ванну – подбираются индивидуально опытным путём (начните с малого – несколько капель и минут пять отмокания).

parilkaaroma2 Баня. Совместить ароматерапию с водными процедурами можно в хорошей парилке, во всяком случае и я, и мои знакомые такой вариант очень одобряют; просто добавьте масло в ковшик с водой (две — четыре капли на 150 мл.), которой поливают камни и положительный эффект гарантирован (рекомендую прочитать полезную статью про правила посещения бани).

aroma krem Кремы. Можно поискать подходящий вам готовый вариант, либо сделать самостоятельно. Если решили изготовить «хэндмейд», то расчёт будет такой – на 15 граммов крема или лосьона не более 7 капель масла, но, понятно, что начинать надо с меньшей дозировки, пары капель для пробного раза будет достаточно. Для тех, кто хочет применять такой вариант регулярно, косметологи советуют купить масло сладкого миндаля (без запаха и хорошо впитывается), чтобы в нём предварительно разводить эфирное масло.

Правила безопасности при ароматерапии
Ароматические масла не следует применять как единственное средство против серьезных заболеваний или для снятия сильнейшего психологического напряжения, в таких случаях, они могут выступать лишь как хорошее дополнение к комплексному лечению.

Прежде чем использовать новое масло, обязательно ознакомьтесь с рекомендациями по его безопасному применению, особенно относительно токсичности и воздействия на кожу. Проведите простой тест на индивидуальную чувствительность:

  1. Первым делом просто понюхайте аромат – сначала только крышечку и если всё нормально, то потом запах из флакончика. Возможно, он вам совсем не понравится, тогда его лучше не использовать, а если неприятных ощущений нет, то идём к следующему пункту;
  2. На одну столовую ложку обычного растительного масла добавьте одну каплю желаемого эфирного масла, хорошо размешайте и нанесите на запястье или локтевой сгиб. Проверять реакцию рекомендуется не менее чем через 12 часов. Если появилось раздражение (возможно, намного раньше указанного срока), то немедленно тщательно всё смойте с мылом и, понятно, это масло не для вас. Если же отрицательной реакции нет, то смело его используйте любым понравившимся способом.

Перед покупкой эфирного масла тщательно ознакомтесь с отзывами о конкретной фирме-производителе (всезнающий интернет вам в помощь), чтобы не нарваться на некачественный товар, от которого не только не будет пользы, но и возможны неприятные последствия (я уже упоминал выше, что сам поначалу несколько раз приобретал очень плохого качества масла, пока не выявил надёжные варианты).

Противопоказания
Ещё раз призываю вас пред применением эфирных масел внимательно читать аннотации и проводить тест на переносимость! В этом пункте я упомяну лишь о ряде основных противопоказаний.

Масло укропа (да, есть и такое) не подходит страдающим от депрессии. Если наблюдается повышенное кровяное давление, то вам не подойдут шалфей, тимьян, иссоп, розмарин. При эпилепсии нельзя применять фенхель, шалфей, розмарин, иссоп. С алкоголем несовместимы пихта и мускатный шалфей. Сторонникам гомеопатии нужно избегать применения масла камфары, эвкалипта, чёрного перца и мяты. Любое эфирное масло в концентрированном виде может вызвать раздражение кожи и слизистых, особенно отличается этим перечное масло. Беременным противопоказаны многие, из самых распространённых – розмарин, пихта, майоран. Вообще, беременные должны особенно осторожно использовать даже рекомендованные масла, как минимум, вдвое снизив концентрацию по сравнению с обычной.

С маленькими детьми применение ароматерапии возможно только после консультаций с врачом. В возрасте от 6 до 12 лет уже можно использовать те же масла, что и взрослым, но с концентрацией в два раза меньше. Старше12 лет подростки могут применять ароматерапию так же, как взрослые.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читайте также...