Польза орехов

чем полезны орехиИзначально польза орехов была недооценена большинством людей из-за высокого содержания в них жира и большой калорийности. Все орехи положительно сказываются на работе мозга, нормализируют работу сердца и выв одят вредные вещества (в частности, холестерин) из крови, обладают большим запасом питательных веществ, полезных витаминов и минералов. В них содержится много меди, которая помогает защитить кожу от вредного ультрафиолета. Орехи являются мощным источником витаминов, положительно влияющих на женскую и мужскую половые системы. Не стоит забывать, что человеку полезны жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в тех самых орехах ( а так же в семечках, рыбе и рыбьем жире). Орехи способны сохранять свои полезные свойства в течении длительного времени совершенно не портясь.

Существует множество разновидностей орехов, которые обладают индивидуальными качествами.

Кедровые орешки исключительно полезны людям с ослабленным иммунитетом. Регулярное употребление кедровых орехов помогает побороть последствия стрессов – бессонницу, упадок сил, раздражительность.

Грецкий орех поможет при анемии и авитаминозе, очистит кровь от холестерина (не смотря на то, что сам содержит до 75% жира), кроме того употребление грецкого ореха способствует улучшению памяти и помогает при запорах.

Миндаль очищает почки, печень и кровь, способствует нормальной работе сердца, полезен для костей.

Кешью повышает иммунитет, сжигает жиры, понижает давление;

Фундук оказывает помощь при варикозном расширении вен и при их воспалении, при хронической усталости и диабете, способен защитить кожу от старения, укрепляет ногти, волосы, положительно влияет на работу кишечника.

Фисташки полезны для работы мозга и почек, помогают людям с анемией и туберкулезом, хороши для пищеварения, предотвращают возрастное ухудшение зрения.

Арахис положительно влияет на потенцию, помогает при бессоннице, укрепляет память, слух, зрение.

Бразильский орех, который появился на прилавках магазинов относительно недавно, уже успел завоевать свое место в потребительской корзине населения, ведь он обладает всеми микроэлементами и витаминами, которые нужны человеку. Кроме того, в нём был замечен такой фермент как селен, который предупреждает появление рака груди, легких, прямой кишки, простаты. Но, к сожалению, он обладает также высокой калорийностью, так, что много таких орешков не съешь.

Да и вообще польза орехов может быть колоссальной при малом их употреблении, а это примерно 40–60 гр. в сутки.

Но, почти как и всегда, не обошлось здесь без «ложки дёгтя»… Некоторые из орехов являются сильными аллергенами, запрещаются к употреблению людям с варикозным расширением вен, при сахарном диабете и заболеванием крови и желудочно-кишечного тракта, при хронических заболеваниях печени. Нужно быть осторожным, ведь они могут спровоцировать кожные заболевания.

Польза орехов громадна. Многие диетологи считают, что орехи являются обязательным компонентом питания каждого здорового человека, но как известно, не стоит злоупотреблять полезными веществами. Лучше употреблять всего понемногу и быть здоровым, чем заниматься расточительством благ природы и вредить себе.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читайте также...