aerofobia Аэрофобия — страх полета. Как побороть страх полетов? Возможно ли путешествовать самолётом безбоязненно, с радостью открывая для себя новые города и страны?

Почему же люди страдают аэрофобией? Аэрофобия может свидетельствовать о наличие других фобий.  Например, человек страдает клаустрофобией – боязнь закрытых помещений, или акрофобией – боязнь высоты, или что-то более экзотическое, апопатофобией – боязнь перед посещением туалетов. Соответственно, человек будет неуверенно чувствовать себя на борту самолета, а аэрофобия будет выступать как симптом подобных расстройств.

По мнению психологов аэрофобией страдают, как правило, тревожные и очень эмоциональные люди, которые не в состоянии адекватно реагировать на все внештатные ситуации не только на борту самолета в воздухе, но и в жизни вообще.

Кроме этих людей, боязнь полетов может возникнуть и человека, который пережил неприятную ситуацию во время полета, например, он полетал часок – другой над аэропортом, потому что у самолета не выпускалось шасси или попал в сильную «болтанку». После такого пережитого ему не скоро захочется снова куда-либо полететь. А что говорить о тех людях, которые пережили авиакатастрофу, столкнулись на борту с террористами или чьи родственники погибли при крушении самолета, такие люди вообще не подойдет к аэропорту ближе, чем на пять километров.

Многие из нас испытывают необъяснимый страх перед полетом на самолете. Кому-то помогает расслабится «50 граммов» коньяка, а для кого и это не является спасательным «кругом». Как преодолеть боязнь летать? Как побороть страх полетов?

Человек, как правило, боится не полета, а связанных с этим действий «взлета и посадки», боязнь погибнуть — главное от чего наши колени и руки непроизвольно дрожат, а в горле становится сухо. Но позвольте, по статистике воздушные суда менее опасны, чем наземный транспорт.

Кроме того, аэрофобия – это вполне естественно, ведь мы не птицы и наш организм создан не для полетов. Кстати и проявляется аэрофобия у женщин и мужчин по-разному. Если женщина боится непосредственно аварии, захвата самолета террористами или падения самолета, то мужчины боятся самого полета, так как не имеют контроля над «штуковиной» которая поднимает их в воздух.

Вот несколько советов психологов для тех, кто боится летать на самолете:

  • Первое, что необходимо «вбить» себе в голову это догма: «Самолет – как автобус, совершает множество рейсов за день».
  • Дыхание. Немаловажный пунктик. Дышите реже и спокойнее, при этом старайтесь дышать низом живота — диафрагмально, а не грудью.
  • Думайте о тех вещах, которые вас успокаивают: море, солнце, пенная ванна и т. д.
  • Не забудьте покушать перед полетом, конечно не стоит злоупотреблять жирной и очень сладкой пищей, но поверьте, полный желудок отвлечет ваш мозг.
  • Приезжайте на регистрацию вовремя, опоздание только усиливает чувство тревоги.
  • Не пейте кофе и кофеин — содержащие напитки – это способствует усилению чувства тревоги.
  • Поставьте ноги на пол, для того чтобы лучше чувствовать опору, если на вас туфли на каблуке – снимите их.
  • Не контролируйте полет и не прислушивайтесь к работе двигателей, не стоит с тревогой поглядывать в иллюминатор. Вы же все равно не владеете всеми тонкостями полета.
  • Если вы боитесь высоты – не садитесь у иллюминатора.
  • Если вы испытываете страх во время турбулентности — не садитесь в хвосте самолета.
  • Если вы страдаете клаустрофобией – сядьте у аварийного выхода.
  • Поможет отвлечься от процесса полета — книга, музыка или фильм.
  • Поможет побороть страх полетов легкий флирт с сидящим рядом симпатичным мужчиной.
  • На «худой конец», отвлечет вязание.
  • Наладьте контакт с сидящим рядом или напротив, кстати, неплохо при этом помогает алкоголь, разумеется — в умеренных дозах.
  • Не помешает «чего-нибудь пожевать», будь то обычная жевательная резинка или еда, доказано, что повышение уровня сахара в крови способствует снижению тревожности.

Если посмотреть в суть проблемы, то боязнь летать – это глубокая психологическая проблема, которая обостряется на фоне стресса, усталости или депрессии, такие люди склонны к паническим реакциям.

Несмотря на различные причины, которые вселяют в нас страх полета, среди которых не только «летные страхи», но и разновидности клаустрофобии (боязнь замкнутого пространства), и любой другой фобии человека, летать нужно. Часто это экономит нам и время и деньги.

Современная психотерапия предлагает нам множество способов решения проблемы фобий. Хотя универсального средства не существует. Успех лечения аэрофобии напрямую зависит от индивидуальных особенностей личности и причин возникновения.

Думайте ещё и том, что пилоты управляющие самолетом отвечают не только за вашу жизнь, они тоже люди и жить им хочется не меньше вашего, поэтому специально аварийные ситуации никто создавать не станет.

Летайте, ведь впечатление от поездки – это главные и лучшие эмоции, которые не сравнимы ни с одной фобией.

Удачного вам взлета, полета и приземления!


Источник -  InFlora.ru

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить